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夏季养生宜养心,以阿胶滋补

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发表于 2018-5-16 20:25:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏季养生宜养心,以阿胶滋补

        中医认为,心为君主之官,调理心的阴阳平衡,就相当于保养一部汽车的发动机一样重要。夏季属火,而火气通于心。
        炎热的夏季到来,潮湿闷热的天气最容易扰乱人的心神,使人心神不宁,从而引起心跳加快等症状。而这也是夏季心脑血管疾病、肺心病等的发病率明显增加的原因。
        夏季如何养心呢?最重要的是要保持心态的平和。多想一些令人愉快的事情,切记不要暴躁,多听舒缓的音乐等,防止因噪生热,心火内生。
        在饮食上,多吃一些红色的食物。这是因为红色入心,红豆、红枣、番茄等,都具有降血脂、改善心血管功能和血液循环的作用。而且酸味的食物可以搭配食用,比如苦瓜、莲子心等苦味的食物具有祛火的功效,可以健脾利胃、解暑去热;柠檬、杨梅等酸味的食物,具有生津止渴的功效,利于止咳、止泻等。

可以食用东阿阿胶以养心。夏天昼长夜短,人的休息时间相应减少。若是性情急躁,好争理、不服人,晚上辗转反侧、耗伤心液、心肾不交,则会心中烦,失眠不昧,宜用黄连阿胶汤,方中阿胶配白芍、鸡子黄以滋阴,黄连、黄芩以清火,共济安神养心之效。当然,夏季也不应该一味地去火,如果这样有可能导致内寒外热,下寒上热等,这时候对身体虚弱的人来说,阿胶就比较适宜。因为阿胶性平味甘,夏季食用时,只要适量,一般不会引起上火等症状,可以很好地起到夏季滋补的效果。
夏季适宜午休以养神。最好在23:00点左右睡觉;在6:00点左右起床,保证每天7-8小时的睡眠。稍晚一点睡觉,是为了顺应自然阴气的不足;早些起床,是为了顺应阳气的充盛。夏季午睡可以降低脑中风和冠心病的发病率,半小时左右就可以了。

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发表于 2018-5-17 11:38:16 | 显示全部楼层
希望大家帮我把这个帖发给你身边的人,谢谢!  
发表于 2018-5-17 12:10:44 | 显示全部楼层
回贴赚学识,不错了  
发表于 2018-5-17 12:42:05 | 显示全部楼层
好啊,谢楼主
发表于 2018-5-17 12:42:05 | 显示全部楼层
没有医保和寿险的,天黑后请不要见义勇为……  
发表于 2018-5-17 12:51:33 | 显示全部楼层
就为赚分嘛  
发表于 2018-5-17 12:51:33 | 显示全部楼层
世界上那些最容易的事情中,拖延时间最不费力。  
发表于 2018-5-17 12:55:49 | 显示全部楼层
今天无聊来逛逛  
发表于 2018-5-17 13:02:17 | 显示全部楼层
我想要`~  
发表于 2018-5-17 13:02:17 | 显示全部楼层
小生对楼主之仰慕如滔滔江水连绵不绝,海枯石烂,天崩地裂,永不变心.  
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